Valeriaan 10% & GABA, TPA-alkaloïde-extract
Valeriaan (Valeriana officinalis) is een vaste plant uit de kamperfoeliefamilie die van nature voorkomt in Europa en delen van Azië. De wortel wordt al eeuwen gebruikt in de westerse kruidentraditie en is in de Europese Unie erkend als traditioneel kruidengeneesmiddel bij milde nervositeit en bij slaapproblemen. Het wetenschappelijke bewijs voor dit effect is gemengd: sommige onderzoeken melden een kortere inslaaptijd en betere slaapkwaliteit, andere vinden geen duidelijk effect; de werking lijkt het meest consistent bij lichte, tijdelijke klachten en pas na continu gebruik van twee tot vier weken.
Dit extract voegt daar GABA (gamma-aminoboterzuur) aan toe, van nature de belangrijkste remmende neurotransmitter in de hersenen. Of GABA die via de mond wordt ingenomen de bloed-hersenbarrière in voldoende mate passeert, staat in de wetenschap nog ter discussie; zie het daarom als een ondersteunend bestanddeel naast de valeriaan, niet als hoofdwerkzame stof.
Het extract is gemaakt volgens de TPA-methode (Total Purified Alkaloids): de valeriaanalkaloïden worden in meerdere extractie- en zuiveringsstappen geïsoleerd tot een concentratie van 10% en vervolgens, samen met GABA, opgelost in een basis van ethanol en water. Het resultaat is een helder vloeibaar extract zonder plantresten, was of chlorofyl, geconcentreerder dan een gewone valeriaantinctuur.
Dosering
Begin met 5 tot 10 druppels (circa 0,25-0,5 ml) een half uur tot twee uur voor het slapengaan en beoordeel je reactie voordat je de dosis verhoogt. Valeriaan werkt niet acuut bij hevige spanning; voor een merkbaar effect bij milde klachten wordt doorgaans continu gebruik van twee tot vier weken aangehouden.
Gebruik
Het extract kan sublinguaal worden ingenomen (druppels onder de tong) of verdund in een kleine hoeveelheid water; door het ethanolgehalte is de smaak scherp, verdunnen maakt inname aangenamer. Valeriaan kan je de volgende uren slaperig maken: rijd of bedien geen machines kort na inname. Combineer het niet met alcohol of met kalmerende medicatie zoals benzodiazepinen zonder dit met je arts te overleggen, en gebruik het niet tijdens zwangerschap of borstvoeding. Raadpleeg een arts als klachten na twee weken aanhouden of verergeren.
Bewaren
Bewaar het extract koel, donker en rechtop in gesloten toestand, buiten bereik van kinderen. Sluit de dop na gebruik goed af om verdamping van de ethanol te voorkomen. Bij Dutch-Smart vind je in dezelfde lijn ook de alkaloïde-extracten van Happy Skullcap en Passiebloem, twee andere milde kalmerende kruiden.
