Zelf Capsules Maken: Complete Handleiding met Capsuleermachine
Wil je zelf bepalen wat je inneemt, zonder vulstoffen of toevoegingen? Met een capsuleermachine maak je in enkele minuten je eigen capsules met kruiden, supplementen of andere poeders. Of je nu kratom wilt doseren, je eigen kruidenmix samenstelt of aan microdosing doet, zelf capsules maken is makkelijker dan je denkt.
In deze handleiding leer je alles over capsule maten, het kiezen van de juiste machine, het vullen van capsules en praktische tips voor de beste resultaten.
Inhoud
Waarom zelf capsules maken?
Veel kruiden en supplementen hebben een sterke of onaangename smaak. Valeriaan, kratom, bepaalde paddenstoelextracten, ze zijn effectief maar niet bepaald lekker. Door ze in capsules te verwerken, slik je ze moeiteloos door zonder de smaak te proeven.
Maar er zijn meer redenen om zelf aan de slag te gaan:
Volledige controle over de inhoud
Kant-en-klare supplementen bevatten vaak meer dan alleen het werkzame ingrediënt. Vulstoffen, antiklontermiddelen, kleurstoffen en conserveermiddelen zijn standaard. Door zelf capsules te maken weet je precies wat erin zit: puur je gekozen kruid of poeder, niets meer.
Nauwkeurige dosering
Met een precisieweegschaal en de juiste capsulemaat bepaal je exact hoeveel milligram je per capsule inneemt. Dit is vooral belangrijk bij kruiden waar de dosering nauw luistert, of wanneer je een persoonlijk doseringsschema volgt.
Kostenbesparing
Losse kruiden en poeders kopen is aanzienlijk goedkoper dan kant-en-klare capsules. Een zakje lege capsules en een eenvoudige capsuleermachine verdienen zichzelf snel terug, zeker als je regelmatig supplementen gebruikt.
Eigen combinaties samenstellen
Je kunt meerdere kruiden combineren in één capsule. Zo stel je je eigen formule samen die precies past bij jouw behoeften, iets wat met kant-en-klare producten niet mogelijk is.
Wat heb je nodig?
Materialen voor het maken van capsules
- Capsuleermachine - Maakt 24 capsules tegelijk in één handeling
- Lege capsules - Gelatine of vegetarisch, in de juiste maat
- Fijngemalen kruiden of poeder - Zo fijn mogelijk voor gelijkmatig vullen
- Precisieweegschaal - Voor nauwkeurige dosering (0,01 gram nauwkeurig)
- Koffiemolen of vijzel - Om kruiden fijn te malen
- Ondiepe schaal - Om onder de machine te plaatsen
- Luchtdichte pot - Voor het bewaren van de capsules
De capsuleermachine
Een capsuleermachine is een eenvoudig kunststof apparaat waarmee je 24 capsules tegelijk vult en sluit. Het werkt zonder elektriciteit en is door iedereen te bedienen. De machine bestaat uit een onderkant (waar de lange delen van de capsules in gaan), een bovenkant (voor de korte delen), een spreidkaart om het poeder te verdelen, en een stamper om het aan te drukken.
Let goed op dat de maat van je machine overeenkomt met de maat van je capsules. Een capsuleermachine maat 0 werkt alleen met capsules maat 0, een machine maat 00 alleen met capsules maat 00, enzovoort.
Capsule maten: welke kies je?
Capsules zijn er in verschillende maten, genummerd van 000 (de grootste) tot 5 (de kleinste). De nummering lijkt misschien verwarrend, maat 00 is groter dan maat 0, maar met onderstaande tabel wordt het snel duidelijk.
| Maat | Inhoud (ca.) | Lengte | Geschikt voor |
|---|---|---|---|
| 000 | 1000 mg | 26 mm | Hoge doseringen, bulkpoeders |
| 00 | 650-735 mg | 23 mm | Standaard supplementen, kruiden |
| 0 | 500 mg | 21 mm | Gemiddelde doseringen |
| 1 | 400 mg | 19 mm | Kleinere doseringen, makkelijk slikken |
| 2 | 300 mg | 18 mm | Lage doseringen |
| 3 | 200 mg | 16 mm | Zeer lage doseringen, kinderen |
| 4 | 120 mg | 15 mm | Microdosing, huisdieren |
Welke maat moet ik kiezen?
Kies altijd een maat groter dan je denkt nodig te hebben. Poeders hebben verschillende dichtheden, een luchtig kruidenpoeder neemt meer ruimte in dan een compact mineraal. Met een iets grotere capsule heb je speelruimte als je dosis meer volume nodig heeft dan verwacht.
Voor de meeste toepassingen zijn maat 00 en maat 0 de standaard. Deze zijn groot genoeg voor een effectieve dosis, maar nog goed door te slikken.
Hoeveel kruiden heb je nodig?
Met één theelepel kruidenpoeder vul je ongeveer 7 capsules van maat 0, of 5 capsules van maat 00. Twee eetlepels zijn genoeg om een volledige lading van 24 capsules te vullen.
Gelatine of vegetarische capsules?
Lege capsules zijn er in twee varianten: gelatine capsules en vegetarische capsules (ook wel HPMC of plantaardige capsules genoemd).
Gelatine capsules
Gemaakt van dierlijke gelatine, meestal van rund of varken. Ze zijn iets goedkoper dan vegetarische capsules en hebben een lange traditie in de farmaceutische industrie. Het nadeel is dat ze niet geschikt zijn voor vegetariërs, veganisten of mensen die om religieuze redenen geen dierlijke producten gebruiken.
Vegetarische capsules (HPMC)
Gemaakt van hydroxypropylmethylcellulose, een plantaardige stof afkomstig van cellulose. Ze zijn geschikt voor iedereen, ongeacht dieet of levensovertuiging. Vegetarische capsules zijn stabieler bij verschillende temperaturen en vochtniveaus, waardoor ze langer houdbaar zijn.
Qua vullen en slikken is er geen verschil tussen beide soorten. De keuze hangt af van je persoonlijke voorkeur en eventuele dieetwensen.
Stap-voor-stap: capsules vullen met een capsuleermachine
Het vullen van capsules is eenvoudiger dan je misschien denkt. Met een capsuleermachine maak je in ongeveer 10 minuten 24 gevulde capsules. Volg deze stappen voor het beste resultaat:
Kruiden vermalen
Maal je kruiden zo fijn mogelijk met een koffiemolen, vijzel of kruidenmolen. Hoe fijner het poeder, hoe gelijkmatiger het zich verdeelt over de capsules en hoe meer je erin kwijt kunt.
Werkplek voorbereiden
Was je handen en werk op een schoon, droog oppervlak. Plaats de capsuleermachine in een ondiepe schaal om gemorst poeder op te vangen. Zet de machine op de meegeleverde standaard.
Capsules openen
Elke capsule bestaat uit twee delen: een lang deel (het lichaam) en een kort deel (de dop). Trek de capsules voorzichtig uit elkaar. Dit gaat het makkelijkst door licht te draaien terwijl je trekt.
Capsules plaatsen
Plaats de lange delen met de opening naar boven in de onderkant van de machine. De korte delen gaan in de bovenkant, ook met de opening naar boven. Vul alle gaatjes.
Poeder toevoegen
Strooi het kruidenpoeder over de capsules in de onderkant. Gebruik de meegeleverde spreidkaart om het poeder gelijkmatig te verdelen door deze heen en weer over de bovenkant te bewegen.
Aanstampen
Druk het poeder licht aan met de stamper. Voeg daarna meer poeder toe en stamp opnieuw aan. Herhaal dit tot de capsules goed gevuld zijn. Veeg overtollig poeder weg met de spreidkaart.
Capsules sluiten
Plaats de bovenkant van de machine (met de korte capsuledelen) op de onderkant. Druk gelijkmatig naar beneden tot je voelt dat de capsules sluiten. Een klik bevestigt dat ze goed dicht zitten.
Capsules verwijderen
Haal de bovenkant eraf en druk de gevulde capsules uit de onderkant. Controleer of alle capsules goed gesloten zijn. Bewaar ze in een schone, luchtdichte pot.
Hoeveel capsules per keer?
Een standaard capsuleermachine maakt 24 capsules per keer. Met wat oefening ben je hier 5-10 minuten mee bezig. Wil je grotere hoeveelheden maken, herhaal dan het proces of overweeg een grotere machine die 50 capsules tegelijk maakt.
Populaire toepassingen
Zelf capsules maken is niet alleen handig voor supplementen uit de drogist. Er zijn tal van toepassingen waarvoor mensen hun eigen capsules samenstellen:
Kruiden & Botanicals
Valeriaan, ashwagandha, ginseng, kurkuma en andere kruidenextracten
Paddenstoelextracten
Lion's Mane, Reishi, Cordyceps, Chaga en andere medicinale paddenstoelen
Kratom
Verschillende kratom variëteiten voor persoonlijk gebruik
Microdosing
Gedroogde truffels of paddenstoelen in microdoses
Sport supplementen
Creatine, cafeïne, aminozuren en andere sportvoeding
Eigen combinaties
Persoonlijke kruidenmengsels en stacks
Capsules voor microdosing
Een van de populairste toepassingen voor zelfgemaakte capsules is microdosing met psilocybine uit magic truffels of paddenstoelen. Bij microdosing neem je een zeer kleine dosis (ongeveer 5-10% van een normale dosis) om subtiele effecten te ervaren zonder te trippen.
Waarom capsules voor microdosing?
Consistente dosering is cruciaal bij microdosing. Door je gedroogde truffels of paddenstoelen te vermalen en in capsules te doen, weet je precies hoeveel je inneemt. Dit voorkomt dat je per ongeluk te veel neemt en ongewenste effecten ervaart.
Doseringen voor microdosing
De standaard microdosis voor truffels ligt tussen 0,5 en 1,5 gram vers, of 0,1 tot 0,3 gram gedroogd. Voor paddenstoelen is de dosis lager: 0,05 tot 0,2 gram gedroogd. Dit zijn richtlijnen, de ideale dosis verschilt per persoon.
Voor microdosing zijn kleinere capsules geschikt:
| Capsule maat | Inhoud | Geschikt voor |
|---|---|---|
| Maat 1 | ~400 mg | Hogere microdoses, verse truffels |
| Maat 2 | ~300 mg | Gemiddelde microdoses |
| Maat 3 | ~200 mg | Lagere microdoses, gedroogde paddenstoelen |
| Maat 4 | ~120 mg | Zeer lage microdoses |
Tips voor microdosing capsules
Weeg nauwkeurig: Gebruik een precisieweegschaal met minimaal 0,01 gram nauwkeurigheid. Vergeet niet het gewicht van de lege capsule af te trekken (gebruik de tare-functie).
Vermaal goed: Maal je materiaal zo fijn mogelijk voor een homogene verdeling van de werkzame stoffen.
Start laag: Begin met een lagere dosis dan je denkt nodig te hebben. Je kunt altijd ophogen, maar terugschalen is lastiger als je al te veel hebt genomen.
Het Fadiman protocol
Dr. James Fadiman, pionier in microdosing onderzoek, adviseert het volgende schema: neem je microdosis op dag 1, ervaar de na-effecten op dag 2, rust op dag 3, en begin opnieuw op dag 4. Dit voorkomt tolerantieopbouw en geeft je tijd om de effecten te evalueren.
Let op bij microdosing
Microdosing is niet geschikt voor iedereen. Gebruik geen psychedelica als je antidepressiva of andere medicatie gebruikt die het serotoninesysteem beïnvloedt. Ook bij een voorgeschiedenis van psychoses, schizofrenie of andere psychiatrische aandoeningen wordt microdosing afgeraden. Raadpleeg bij twijfel een arts.
Tips voor perfecte capsules
Werk schoon en droog
Vocht is de vijand van capsules. Zelfs een klein beetje vochtigheid kan de capsules zacht maken of de inhoud laten klonteren. Was je handen en droog ze goed voor je begint. Werk in een droge ruimte, niet in de keuken tijdens het koken of in de badkamer.
Maal je kruiden fijn genoeg
Grove stukjes vullen slechter dan fijn poeder en kunnen de capsule beschadigen bij het sluiten. Zeef je poeder eventueel om klonten of grove stukjes te verwijderen.
Vul niet te vol
Als je de capsules overvult, sluiten ze niet goed. Laat een klein beetje ruimte over aan de bovenkant. De capsules hoeven niet tot de rand gevuld te zijn om effectief te zijn.
Gebruik de spreidkaart
De spreidkaart die bij de machine zit is er niet voor niets. Door het poeder gelijkmatig te verdelen, krijg je consistent gevulde capsules met dezelfde hoeveelheid per stuk.
Investeer in een goede weegschaal
Voor nauwkeurig doseren is een precisieweegschaal onmisbaar. Een weegschaal met 0,01 gram nauwkeurigheid is ideaal voor de meeste toepassingen. Voor microdosing kan een 0,001 gram weegschaal nog beter zijn.
Capsules bewaren
Zelfgemaakte capsules zijn goed houdbaar als je ze op de juiste manier bewaart:
Luchtdicht en droog
Bewaar je capsules in een schone, luchtdichte pot of container. Glazen potjes met een goed sluitende deksel zijn ideaal. Voeg eventueel een zakje silicagel toe om vocht te absorberen.
Koel en donker
Bewaar de pot op een koele, donkere plek, zoals een keukenkastje. Niet in de koelkast, de luchtvochtigheid is daar te hoog. Vermijd plekken waar de temperatuur sterk wisselt.
Etiketteren
Label je potjes met de inhoud, dosering per capsule en de datum waarop je ze hebt gemaakt. Zo weet je altijd wat je inneemt en hoe oud de capsules zijn.
Houdbaarheid
Goed opgeslagen capsules zijn maandenlang houdbaar. De houdbaarheid hangt af van de inhoud: sommige kruiden blijven langer potent dan andere. Controleer regelmatig op verkleuring, geur of textuurverandering.
Veelgestelde vragen
Standaard gelatine en vegetarische capsules zijn alleen geschikt voor droge poeders. Voor oliën en vloeistoffen heb je speciale soft gel capsules nodig, en die zijn niet zelf te vullen met een eenvoudige capsuleermachine.
Met 100 lege capsules en een machine die 24 capsules per keer maakt, kun je vier volledige ladingen vullen (96 capsules) met 4 capsules over. Deze kun je met de hand vullen of bewaren voor de volgende keer.
Ja, dat kan. Meng de poeders goed door elkaar voordat je de capsules vult, zodat elke capsule dezelfde verhouding bevat. Let wel op dat de kruiden die je combineert geen negatieve interacties hebben.
Weeg eerst een lege capsule op je precisieweegschaal. Vul vervolgens een capsule en weeg opnieuw. Het verschil is de hoeveelheid inhoud. Doe dit bij een paar capsules om te checken of de vulling consistent is.
Dit komt meestal doordat de capsules te vol zitten. Verwijder wat poeder en probeer opnieuw. Het kan ook zijn dat de capsules vochtig zijn geworden, in dat geval gebruik je beter een nieuw zakje.
Nee, de maat van de machine moet overeenkomen met de maat van de capsules. Een machine maat 0 werkt alleen met capsules maat 0. Koop altijd een bijpassende set.
Alles voor het maken van capsules bij Dutch-Smart
Bij Dutch-Smart vind je alles wat je nodig hebt om zelf capsules te maken. Capsuleermachines zijn beschikbaar in de maten 00, 0 en 1. Lege capsules verkopen we per 100 stuks, zowel gelatine als vegetarische varianten in verschillende maten.
Heb je grotere hoeveelheden nodig? Neem contact op voor een offerte op maat bij bestellingen van meer dan 1000 capsules. Wij helpen je graag verder met advies over de juiste maat en het beste materiaal voor jouw toepassing.
Vragen over het maken van capsules of hulp nodig bij het kiezen van de juiste producten? Neem contact op via support@dutch-smart.nl of bel 085-7827555.
