Muira puama is de gedroogde wortel en schors van een kleine boom uit het Amazonegebied. In Brazilië heet het al generaties "potentiehout". Het kruid is hard, houtig en een beetje zoutig van smaak, en je zet er geen gewone thee van: je kookt het. In deze gids lees je wat muira puama precies is, hoe het verschilt van catuaba, welke vorm bij je past, hoe je er een afkooksel van maakt en waar je op moet letten.
Wat is muira puama?
Muira puama is de handelsnaam voor de wortel en schors van Ptychopetalum olacoides, een struik of kleine boom uit de familie Olacaceae. De plant groeit in het Amazone-regenwoud van Brazilië en de omliggende landen en wordt hooguit een meter of vier hoog. De bladeren zijn tot 7 à 8 centimeter lang, lichtgroen aan de bovenkant en donkerbruin aan de onderkant. In de bladoksels groeien korte trosjes van vier tot zes kleine bloemen.
In de Braziliaanse volksgeneeskunde wordt de wortel al lang gebruikt als versterkend middel, en sinds de jaren dertig ook in Europa als liefdeskruid. In Brazilië is muira puama onderdeel van het bekende kruidentonicum Catuama. Lokaal heet de plant ook marapuama of muirapuama. Onder dezelfde handelsnaam wordt soms de verwante soort Ptychopetalum uncinatum verkocht.
Muira puama of catuaba?
Muira puama en catuaba worden vaak in één adem genoemd. Allebei komen ze uit Brazilië, allebei zijn het schors of hout, en in Catuama zitten ze samen. Toch zijn het totaal verschillende planten:
| Muira puama | Catuaba | |
|---|---|---|
| Botanische naam | Ptychopetalum olacoides | Een verzamelnaam: onder meer Erythroxylum catuaba en Trichilia catigua |
| Familie | Olacaceae | Verschilt per soort |
| Plantdeel | Wortel en wortelschors | Schors |
| Herkomst | Amazonegebied | Brazilië |
| Smaak | Houtig, licht zoutig en scherp | Houtig |
| Bij Dutch-Smart | Wortelschors, twee extracten, capsules | Catuaba schors en een alkaloïde-extract |
Omdat "catuaba" voor meerdere boomsoorten wordt gebruikt, staat bij een goed product altijd de botanische naam vermeld. Dat geldt ook voor muira puama.
Wat zit erin?
In de wortel van muira puama zijn onder meer plantensterolen, terpenen en een kleine hoeveelheid etherische olie gevonden. Er is weinig goed onderzoek naar het gebruik bij mensen gedaan. Studies richten zich vooral op proefdieren. Voor muira puama zijn in de EU geen gezondheidsclaims goedgekeurd, dus wij beloven er ook geen effecten van.
Welke vorm kies je?
| Product | Vorm | Gebruik | Geschikt voor |
|---|---|---|---|
| Muira puama wortelschors 50 gram | Gedroogd en gesneden | Afkooksel, 1 tot 2 eetlepels per halve liter | Wie het traditioneel wil bereiden |
| Muira puama extract 4:1 | Extractpoeder, 3 gram | In heet water, volgens de verpakking | Wie niet wil koken |
| Muira puama extract 10:1 | Sterker extractpoeder, 10 gram | In heet water, volgens de verpakking | Wie een kleinere hoeveelheid wil gebruiken |
| Muira puama capsules | Capsules | Volgens de verpakking | Wie de smaak wil overslaan |
Meer kruiden met een vergelijkbare traditie vind je bij de liefdeskruiden en de sex stimulants. Geconcentreerde vormen staan bij de kruidenextracten.
Muira puama afkooksel maken in 5 stappen
Wortelschors is hard en vezelig. Als je er alleen heet water op giet, komt er weinig uit. Daarom kook je het kort, net als bij andere wortels en schorsen.
- Doe 1 tot 2 volle eetlepels gesneden wortelschors in een pannetje met een halve liter water. Begin de eerste keer met de kleinste hoeveelheid.
- Breng het water aan de kook.
- Zet het vuur laag en laat het een kwartier zachtjes koken, met een deksel op de pan.
- Zeef de schors eruit.
- Verdeel het afkooksel over twee glazen. De smaak is houtig en wat scherp. Een beetje honing of een kaneelstokje maakt hem zachter.
Lekkere combinaties
Muira puama past goed bij warme kruiden zoals kaneel, gember en kruidnagel. In Brazilië wordt het vaak gecombineerd met guarana, zoals in Catuama. Let er dan op dat guarana cafeïne bevat. Wie het mild wil houden, mengt het met damiana.
Afkooksel bewaren
Een afkooksel blijft in een afgesloten fles in de koelkast een dag of twee goed. Maak liever een kleine hoeveelheid vers dan een grote voorraad.
Waar komt het vandaan?
Muira puama wordt in het wild verzameld in het Amazonegebied. Voor de wortel moet de plant worden uitgegraven. Koop daarom bij een winkel die de botanische naam en herkomst vermeldt, en gebruik niet meer dan je nodig hebt. Zelf kweken is in Nederland niet haalbaar: de plant heeft een tropisch regenwoudklimaat nodig en zaad is in Europa vrijwel niet te krijgen.
Veiligheid
- 18+: Dutch-Smart verkoopt muira puama alleen aan klanten van 18 jaar en ouder. Niet geven aan kinderen.
- Zwanger of borstvoeding: niet gebruiken. De veiligheid is niet vastgesteld.
- Weinig onderzoek: er is weinig bekend over bijwerkingen bij mensen. Neem maximaal één afkooksel van een halve liter per dag, houd je bij extracten en capsules aan de verpakking en stop als je je niet lekker voelt.
- Hart en bloeddruk: heb je hartproblemen of een hoge bloeddruk, overleg dan eerst met je arts, zeker als je het met guarana combineert.
- Medicijnen: gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je arts of apotheker.
- Niet combineren met alcohol of andere middelen. Combineer je het met guarana, houd dan rekening met de cafeïne.
Veelgemaakte fouten
- Alleen laten trekken: wortelschors heeft koken nodig. Gewoon heet water erop geeft een slap aftreksel.
- Te veel tegelijk: begin met de kleinste hoeveelheid en kijk hoe je reageert.
- Muira puama en catuaba door elkaar halen: het zijn verschillende planten met een andere samenstelling.
- Extract doseren als gewone schors: een 10:1 extract is veel sterker dan het gedroogde kruid. Volg de verpakking.
- Afkooksel dagen laten staan: maak het vers en bewaar het hooguit twee dagen in de koelkast.
- Kopen zonder botanische naam: kies een product waarop Ptychopetalum olacoides staat.
Veelgestelde vragen
Wat betekent muira puama?
De naam komt uit een inheemse taal van Brazilië en wordt meestal vertaald als "potentiehout".
Hoe smaakt muira puama?
Houtig, licht zoutig en een beetje scherp. Met honing of kaneel wordt het afkooksel zachter.
Hoe maak je muira puama thee?
Kook 1 tot 2 volle eetlepels gesneden wortelschors een kwartier zachtjes in een halve liter water en zeef het. Bij extractpoeder volg je de verpakking.
Kun je muira puama zelf kweken?
In Nederland niet. De plant heeft een tropisch regenwoudklimaat nodig en zaad is in Europa vrijwel niet te krijgen.
Wat is het verschil tussen het 4:1 en het 10:1 extract?
Het getal geeft aan hoeveel kruid er in het extract is verwerkt. Bij 4:1 is 4 gram kruid geconcentreerd tot 1 gram extract, bij 10:1 is dat 10 gram. Het 10:1 extract is dus sterker per gram.
Waar koop ik muira puama?
Je vindt de wortelschors bij de liefdeskruiden, het 4:1 extract en het 10:1 extract bij de kruidenextracten en de capsules bij de sex stimulants.
Bronnen: Wikipedia (EN), Muira puama, Drugs.com, Muira puama.
